Matsumi

一般財団法人 日本ファスティング協会認定ファスティングセラピスト 生活習慣病予防アドバイザー 健康食アドバイザー 自身も50代でファスティングに出会い4か月で8キロの減量に成功! 見た目の軽やかさに加え、お肌の調子も良好♡ ファスティングをきっかけに自分に自信がついたおかげで行動範囲も広がりました。 元気に活き活きと日々を楽しみたい女性を応援します。

3日間ファスティングブログ~2回目の挑戦でトータル何キロやせた?

2021/6/6  

初めてのファスティングは-3.2kgという好成績を収め、すっかり気を良くした私ですが、その後に控えていたのは親しい友人との温泉旅行でした。 結果的に1.4kgも戻してしまったところからの2回目ファステ ...

腸活すると幸せになれる?と幸せホルモン「セロトニン」と腸の関係は?

2021/6/6  

腸活と「幸せ」ってなんだか結びつかないですよね。 人が幸せを感じるには「セロトニン」という幸せホルモンが大きく関わっているのです。 当サイトでは腸活につながるファスティングについてご紹介していますが、 ...

3日間ファスティングブログ(日記)~何キロやせた?

2021/6/6  

初めての3日間ファスティングは2021年4月5日から開始しました。 今日は初めて3日間ファスティングにチャレンジした感想について、ファスティングブログとして詳しくご紹介していきます。 結局、ファスティ ...

個別サポート

グループファスティングと個別サポートの違いは何?

2021/7/21  

失敗しないファスティングの方法として、これまでにグループファスティングと個別サポートをご紹介しました。 それでは具体的に個別サポートとはどのようなサポートを行うのか、またグループファスティングとの違い ...

グループファスティングって何をするの?メリットとデメリットは?

2021/12/15  

グループファスティングに誘われたんだけど、グループファスティングって何をするの? 絶対にファスティングしないといけないの? グループでファスティングするメリットって何? 興味はあるけれど色々不安になり ...

ファスティングの注意点~基本ルールを守って楽しくファスティング!

2021/6/8  

ファスティングは健康のために胃腸を休めることを目的に行いますので無理は禁物! 今日はファスティングで注意していただきたいこと、基本のお約束事(ルール)をご紹介します。 ご紹介する注意点を守らなかった場 ...

腹八分目(腹八分)ってどのぐらい?食べる量を抑えるコツは?

2021/6/3  

ファスティングの準備期間、または回復食期間、及びファスティング終了後数日は「腹八分目を心がけてください」と言っています。 これが意外と難しいもので、「食べない」よりもむしろ難しいともいえます。 昔から ...

失敗しないファスティングの始め方~3つの方法から一番自分に合う方法を選びましょう!

2021/11/2  

ご存知の通り、ファスティングとは一定期間酵素ドリンクと水以外の食べ物(飲み物)をとらず、胃腸を休めるデトックス方法です。 現在は様々なファスティング方法が提唱されていて、独学で一人で始める方も少なくあ ...

ファスティング中に頭痛が起きる原因は?事前対策と対処方法で頭痛を回避

2021/6/15  

意を決してファスティングを始めたのに「頭痛がひどくて挫けそう…。」 そんな声をいただいたことがあります。 ファスティング期間中に起こる頭痛の原因はいくつか考えられますが、中にはファスティングを始める前 ...

ファスティング中に空腹で眠れない、寝つきが悪い時の対処法

2021/5/25  

ファスティング中、特に断食間中は酵素ドリンクと水以外を摂取しないため、空腹を感じることがあります。 特に夜であれば空腹を紛らわすために早めに布団に入ったもののなかなか寝つけない、眠れないという方もいら ...

ファスティング中の「まごわやさしい食」って何を食べたらいいの?

2021/6/9  

ファスティングの準備期間や回復食期間におすすめしている「まごわやさしい」食。 何となく知ってるけど具体的に何を食べたらいいの? 今回は料理が苦手な方、そもそも一切料理はしない!という方でもOKな「まご ...

ファスティング用の酵素ドリンクって高い?お金がかかるダイエット方法なんじゃない?

2021/6/6  

ファスティングには酵素ドリンクが欠かせませんが良質な酵素ドリンクとなると高額になる傾向があります。 例えば当サイトで推奨している酵素ドリンクは1本あたり9,800円(当サイト限定価格)ですが、1回の3 ...

ファスティングに成功するために必要な3つのアイテム~準備は入念に!

2021/6/6  

「さぁ!ファスティングをやるぞ!」と誓ったあなた! 絶対にファスティングを成功させるためには入念な準備が必要です! せっかく決意したファスティングですからもちろん失敗したくないですよね。 今日は3つの ...

ファスティングにはどうして酵素ドリンクが必要なの?

2021/5/26  

ファスティングには酵素ドリンクが必要と言われています。 どうして酵素ドリンクが必要なのでしょうか? 酵素ドリンクにもカロリーがありますし、「水だけで断食した方が効果があるのでは?」と思っている方へ、「 ...

ファスティングの効果(メリット)は?お肌の悩みも改善するって本当?

2021/7/25  

今日はファスティングの効果(メリット)をご紹介しますので、ぜひファスティング前にご自身の今の状態をチェックして当てはまる項目がないか確認してみましょう! もしいくつか当てはまる項目があるようでしたら、 ...

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