健康で美しい人生をあなたに…

ファスティングのやり方

: ファスティングの準備食・本断食・回復食の意味は？

2021/11/25

ダイエットサロンHikariでおすすめしている3日間ファスティング。 3日間ファスティングの場合、準備食期間2日・本断食期間３日・回復食期間２日の計7日間（１週間）食事をコントロールしていただきます。 ...

: ファスティング準備期間のまごわやさしいお弁当〜超ずぼらさん用

2021/6/14

ファスティングの準備期間中、または回復期間中のお弁当に悩まれる方も多いと思います。実は私はかなりのずぼらさんで、いつも会社に持っていくお弁当は超適当！スーパーで買うことも多いのですが、ファスティン ...

: ファスティングの注意点～基本ルールを守って楽しくファスティング！

2021/6/8

ファスティングは健康のために胃腸を休めることを目的に行いますので無理は禁物！今日はファスティングで注意していただきたいこと、基本のお約束事（ルール）をご紹介します。ご紹介する注意点を守らなかった場 ...

: ファスティングに成功するために必要な３つのアイテム～準備は入念に！

2021/6/6

「さぁ！ファスティングをやるぞ！」と誓ったあなた！絶対にファスティングを成功させるためには入念な準備が必要です！せっかく決意したファスティングですからもちろん失敗したくないですよね。今日は３つの ...

: ファスティング中の便秘対策に腸活マッサージが最強！1日10分からOK！

2021/5/25

ファスティングの最大のメリットは腸内環境のリセットによるデトックス効果です。そんなデトックス効果も便秘が続くとなかなか実感できなかったりしますよね。ファスティングを続けることで腸内環境が改善し便秘 ...

: 1日ファスティングの基本的なやり方～初心者向け基本編！

2021/6/2

1日間ファスティングの基本的なやり方を初心者の方に分かりやすくご紹介します！「3日間は無理だな～」「最初はどんな感じか体験してみたいから短めで…」「なかなかまとまったスケジュールが確保できないな ...

: ファスティング回復食、おもゆ（重湯）の作り方

2021/11/24

ファスティングのつらい断食期間を終了したら、ファスティング回復食としてまず口に入れるのは【重湯（おもゆ）】です。ファスティングの回復食って本当に大事！ここを適当に済ませてしまうと恐怖の『リバウンド ...

: 3日間ファスティングを始める日の決め方・スケジュール

2021/5/26

3日間ファスティングは、断食期間3日間＋（準備食期間2日間＋回復食期間2日間）の合計7日間で取り組みます。このため、3日間ファスティングを始めるにあたり、そのスケジュールは十分考慮する必要があります ...

: 3日間ファスティングのやり方～初心者向け基本編！

2021/11/25

3日間ファスティングの基本的なやり方を初心者の方に分かりやすくご紹介します！「ファスティングちょっと興味あるな♡」「せっかくなら結果が出る方法でやりたいな♡」という方には3日間ファスティングがお ...

error: Content is protected !!