グループファスティングって何をするの？メリットとデメリットは？

グループファスティングに誘われたんだけど、グループファスティングって何をするの？

絶対にファスティングしないといけないの？

グループでファスティングするメリットって何？

興味はあるけれど色々不安になりますよね。

今日はグループファスティングで何をしているのか、メリット・デメリットも合わせてご紹介します！

グループファスティングって何をするの？

私が主宰しているグループファスティングでは主に以下のことをしています。

期間を通して、グループ内のみなさんは質問や困ったこと、感想などを自由に発信していただいています。

質問については私（管理人）が回答させていただていますが、他の方の実体験などからヒントが生まれることもあります。

みなさんの意見も重要なので、どんどん発言していただきたいです(^▽^)/

実際にファスティングしなくても、見学だけでもOKです。

まずはどんな感じか見てみたい。という参加も可能です。

グループファスティングのメリット

グループファスティングのメリットは何といっても仲間と励まし合いながらファスティングを続けられることです。

多少の空腹感や食事という楽しみがなくなることによる寂しさなどからともすると挫折しそうになることもあります。

そんな時、ともに頑張っている仲間がいるという状況は大変心強いものです。

また、困ったことや分からないことなど、すぐに専門家に聞ける点も大きなメリットです。

自己流で間違ったファスティングをすることで体調不良を引き起こすこともあります。

分からないことや困ったことはすぐに相談し、解決することがファスティングを安全に続けられることにもなるからです。

また、グループファスティングには費用がかかりません。

酵素ドリンクはご自分で用意していただく必要がありますが、無料でサポートを受けられることも大きなメリットですね。

グループファスティングのデメリット

グループファスティングのデメリットは大きく２つです。

グループファスティングは同じスケジュールで一緒に挑戦する形となっていますので、個人のスケジュールに合わせることはできません。

特に女性の場合「生理中のファスティングはNG」となっていますので、なかなか決められたスケジュールには合せられない場合があります。

また、グループ内での発言に抵抗がある場合、なかなか質問しづらいケースもあります。

そういった場合は個別サポートの方をおすすめします。

グループファスティングへの参加方法

私が開催しているグループファスティングへの参加には２つの方法があります。

一つはfacebookグループを活用したグループファスティング。

そしてもう一つはLINEを活用したグループファスティングです。

facebookアカウントをお持ちの方にはFacebookグループへの参加をお勧めします。

LINEよりも投稿内容が見やすいですし、長文の配信が可能なので情報量が多いです。

Facebookグループへの参加方法

LINEグループへの参加方法

まず、LINEのお友達登録をお願いします。

お友達追加後、「グループファスティング希望」とメッセージを送信してください。

スマホでご覧いただいている場合、以下のボタンをタップしてください。

PCでご覧いただいている場合、二次元バーコードをスマホで読み込んでください。

ファスティング用の酵素ドリンクについて

ファスティングには酵素ドリンクが必要です。

私が愛飲している酵素ドリンクもご紹介させていただいていますが、ご自身でご用意されても結構です。（その際は充分に確認し質の良い酵素ドリンクをご用意ください）

まとめ

今日は「グループファスティングって何をしているの？メリットとデメリットは？」と題してお送りしました。

グループファスティングはみんなでワイワイ楽しみながらファスティングをすることが大きな目的です。

辛く苦しいものではなく、みんなで励まし合い、困ったことも解決しながらファスティングに取り組むことで大きな成果を得ることができます。

グループファスティングと個別サポートを比べるとそれぞれにメリットとデメリットがありますのでご自分に合う方法で楽しくファスティングができるといいですね！